L’aromathérapie associée à la réflexologie

Qu’est-ce que la réflexologie ?

La réflexologie est une thérapie dérivant de la médecine chinoise ancestrale, elle consiste à réaliser des massages des pieds ou des mains par stimulation de points d’acupuncture. En exerçant des pressions sur une certaine zone du pied ou de la main, on stimulera finalement un autre organe, ou une zone spécifique du corps. La réflexologie a pour but de traiter, d’apaiser des douleurs ou de mieux gérer les états anxieux (stress, angoisses, états de paniques, etc.)

Cas de la réflexologie plantaire

Les différentes zones réflexes sont réparties sur l’ensemble de la voûte plantaire, comme représenté sur la cartographie suivante :

Les bienfaits de la réflexologie

La stimulation des zones réflexes pousserait le cerveau à sécréter des substances antalgiques naturelles ainsi que des endorphines. Les massages des pieds permettraient aussi de réduire les tensions musculaires et également d’induire une meilleure circulation sanguine.

La réflexologie permettrait de :

– Se relaxer, apaiser son anxiété.

– Prévenir de nombreux troubles (renforcement du système immunitaire).

– Soulager les maux du quotidien.

– Favoriser la détoxification du corps en stimulant les organes d’élimination comme la peau, le foie, les poumons, etc.

Comment associer l’aromathérapie à la réflexologie ?

En réalisant des massages sur les zones réflexes des pieds ou des mains avec une huile de massage aux huiles essentielles. Les huiles essentielles possèdent des propriétés thérapeutiques spécifiques qui peuvent complémenter les effets de la réflexologie. Les huiles essentielles peuvent être utiles pour leurs propriétés relaxantes et antalgiques. Ces deux approches que sont l’aromathérapie et la réflexologie peuvent nous permettre de retrouver un équilibre émotionnel.

Quelles huiles essentielles utiliser pour un massage des pieds ou des mains ?

Des huiles essentielles anti-stress: lavande vraie, géranium rosat, orange douce, mandarine, listée citronnée.

Des huiles essentielles anti-fatigue : menthe poivrée, basilic, ylang-ylang, romarin cinéole, genévrier, bergamote, niaouli, eucalyptus radié.

Pour un massage des pieds aux huiles essentielles, plusieurs possibilités :

– Mélanger une ou deux gouttes d’huiles essentielles dans un peu d’huile végétale (huile de jojoba ou amande douce par exemple).

– Mélanger une ou deux gouttes d’huile essentielle dans un peu de crème.

Comment faire de l’auto-réfléxologie ?

Si vous souhaitez vous faire un massage aux huiles essentielles prenez seulement un peu d’huile et assurez-vous que votre peau ne soit pas trop glissante. On risquerai alors de gêner la maîtrise des pressions sur les points réflexes.

Comment faire un auto-massage relaxant aux huiles essentielles anti-stress ?

Pour chasser le stress, il y a plusieurs zones réflexes à traiter.

Effectuez des pressions avec vos doigts sur les points réflexes des glandes surrénales, de la colonne vertébrale, de la tête, du cou, des reins, de l’estomac, thyroïde. (Voir cartographie du pied). En fait il faut s’attarder sur les organes qui peuvent être impactés par les méfaits du stress et de l’anxiété.

Pour ce massage anti-stress, il est possible de faire des synergies d’huiles essentielles relaxantes :

Exemple : mélanger 1 goutte d’huile essentielle d’orange douce et 1 goutte d’huile essentielle de litée citronnée.

Comment faire un auto-massage reboostant aux huiles essentielles anti-fatigues ?

En cas de fatigue, on peut stimuler les points réflexes suivants : reins, plexus solaire, tête, cou, colonne vertébrale, glandes surrénales. Pour ce massage énergisant, il est possible de faire un mélange d’huiles essentielles dynamisantes : romarin, bergamote. (A faire uniquement le soir, car les huiles essentielles d’agrumes sont photosensibilisantes).

Exemple : mélanger 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus radié et 1 goutte d’huile essentielle de romarin cinéole.

Des contre-indications à la réflexologie associée à l’aromathérapie ?

Ne pas faire de massages dans les cas suivant:

– Fièvre

– Thrombose

– Après une opération chirurgicale

– Grossesse

– Varices importantes sur les pieds

– Entorse, foulure, ou autres traumatismes du pied

– Risques cardio-vasculaires