20 juin 2016
Posté dans
Après les fêtes, ou de longues vacances, la prise de poids est un vrai souci pour certaines personnes. Elle est peut être causée par plusieurs facteurs. La plus courante étant que les calories non brûlées deviennent de la graisse. Ainsi, la principale cause de la boulimie est le déséquilibre énergétique. Pour stabiliser son poids, il est donc nécessaire d’égaler les apports caloriques ainsi que les dépenses énergétiques. Pour ce faire, manger sain et pratiquer quelques efforts physiques s’imposent.
Comment bien se nourrir ?
Une alimentation équilibrée est la clé d’une silhouette toujours fine et d’une santé en béton. Cependant, les menus pour maigrir, il en existe de multiples. Il est toujours difficile de choisir le bon. Quel que soit le type de régime alimentaire, les concepts sont les mêmes, c’est-à-dire favoriser les végétales et éliminer les aliments caloriques. Parmi les régimes les plus adoptés du moment, on distingue le régime protéiné. Ce dernier constitue en effet l’un des plus efficaces, car non seulement il permet de manger à sa faim sans pour autant trop en faire. Les aliments à favoriser pour réaliser ce régime sont notamment : la viande, les œufs, la volaille, le poisson, les crustacés ou encore le lait. Côté fruit, la pomme est très conseillée pour ses apports protéinés.
Néanmoins, plusieurs régimes sont conseillés par des spécialistes pour nous maintenir en forme; le régime Shapiro, régime Okinawa, régime Dukan, etc …
Consultez ici plus de conseils minceur pour perdre du poids et sculpter votre corps.
Quels exercices physiques adopter ?
Maigrir vite dépend surtout de la volonté de fer dont on fait preuve. Il va sans dire que l’on n’obtient rien sans effort. Il en va de même pour la perte de poids. La meilleure façon de soigner son apparence physique et son corps est de s’adonner à des activités physiques, et ce régulièrement.
Il est cependant vrai que tout le monde n’a pas toujours la chance d’en pratiquer autant qu’il le voudrait c’est pourquoi il est important d’opter pour un sport simple qui aura des effets rapides sur le poids et qu’on n’aura pas besoin de pratiquer forcément tous les jours. Parmi ces sports, on distingue par exemple l’aquagym. Il s’agit là d’une façon ludique et pratique pour bien structurer les formes de son corps. Il est cependant à noter que même il n’est pas nécessaire de le pratiquer quotidiennement, pour qu’il y ait des résultats, il faut s’exercer au moins une fois toutes les semaines.