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Comment manger bien sainement sans se ruiner

29 novembre 2013

Posté dans Manger sain

Tags : équilibre, fruit, légume, sain, Santé

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Comment manger bien sainement sans se ruiner

La première base d’une bonne hygiène alimentaire consiste à manger sain, c’est à dire : complet et équilibré. Il s’agit de savoir structurer et composer son repas en suivant les règles d’or de l’alimentation. Celle-ci est généralement basée sur le fait de consommer les principales denrées alimentaires jouant d’importants rôles sur la santé et le […]

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Pourquoi les fruits et légumes sont nos amis ?

14 novembre 2013

Posté dans Manger sain

Tags : bien être, fruit, légume, manger, Santé

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Pourquoi les fruits et légumes sont nos amis ?

Les fruits et légumes ont un rôle capital dans l’équilibre nutritionnel. En effet, ils stimulent la mastication assurant ainsi la satiété. Les fruits et légumes facilitent également le fonctionnement digestif. Mais pourquoi faut-il manger 5 fruits et légumes par jour et pourquoi 5, mais pas 10 ou 4 ? Pour tenter de répondre à toutes […]

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