30 avril 2019
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Vous souhaitez améliorer votre condition physique, obtenir une meilleure mobilité articulaire, sculpter et tonifier votre corps… Le cross training est l’activité sportive qu’il vous faut. Pourquoi se mettre au Cross Training ? Quels sont les bénéfices de cette méthode d’entraînement ? Découvrez tous dans cet article !
Le cross training est une méthode d’entraînement intensif au cours duquel une série d’exercices bien structurés et précis est proposée, dans un temps donné. Ces exercices sont effectués à des mouvements olympiques d’haltérophilie en les combinant avec des exercices au poids de corps comme les dips, les tractions ou le gainage et avec des exercices de cardio comme le rameur, la course …
Pourquoi se mettre au Cross Training ?
Le cross training est une méthode d’entraînement très riche, qui ne néglige aucune partie du corps et où les possibilités, les combinaisons d’exercices, et les résultats sont nombreux. C’est un sport très complet qui est composé d’exercice varié et ludiques. En fonction de vos objectifs, vous axerez l’entraînement sur votre équilibre, votre force, votre endurance, votre puissance, votre souplesse… En croisant judicieusement les exercices, vous parviendrez à trouver la meilleure version de vous-même. Le but du cross training est de développer de nouvelles aptitudes et d’autres compétences dans le but d’augmenter ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité.
Quels sont les bénéfices de cette méthode d’entraînement ?
Ce sport qui mélange gymnastique, athlétisme ou encore haltérophilie, est également rempli de bienfaits pour la santé. Il permet le développement et l’entretien des capacités physiques telles que l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, le développement de la force et de l’endurance musculaire, la souplesse, la vitesse, l’agilité, la coordination, l’équilibre, le gain de tonus et le dessin musculaire. Le fait de travailler l’ensemble des muscles du corps durant une séance de cross training permet également de repartir le stress musculaire, tendineux et articulaire. Ce qui est un avantage dans la prévention de certaines blessures dues à l’accumulation de tensions sur une chaîne musculaire.
Le cross training favorise la perte de poids tout en gagnant du muscle. Le travail global et intense permet de favoriser l’élimination de la masse graisseuse et d’augmenter le métabolisme pendant et longtemps après l’effort. C’est donc un véritable brûle graisse. Cet effet est particulièrement intéressant pour celles et ceux qui souhaitent reprendre une activité physique pour retrouver une silhouette svelte.
La pratique de cet exercice est une formidable ouverture d’esprit vers toutes les autres disciplines sportives. En plus, il nécessite peu de matériel, ce qui est un atout majeur. Vous pourrez suivre cet entraînement dans une salle de sport en collectif ou chez vous. Les séances de cross training accompagnées par un coach sportif personnel Paris, sont réputées efficaces, complètes et stimulantes. Le Coach sportif à domicile Paris pourra mettre au point un programme sur-mesure, pour atteindre tous les objectifs que vous vous êtes fixé : perte de poids, force physique, endurance, challenge et un bien-être général !
