Les meilleurs remèdes pour renforcer son organisme au naturel

Il existe toutes sortes de gestes naturels que l’on peut faire au quotidien pour aider à renforcer son organisme. Un premier geste automatique et simple que nous devons adopter est celui de se laver les mains plusieurs fois par jour surtout en période hivernal afin de ne pas attraper tous les microbes qui se posent et se transmettent généralement par les mains. Et, préférez les mouchoirs en papier à ceux en tissus qui sont de véritables nids à microbes !

Mais, bien sûr on compte surtout sur des remèdes naturels qui sont nos meilleurs alliés. Ainsi, pour être en forme il faut privilégier une alimentation saine et équilibrée. Choisissez si possible les aliments riches en vitamines pour vous booster. Les meilleurs aliments à dévorer sans modération sont nombreux à apporter les bonnes vitamines que votre corps a besoin.

1. Les agrumes riches en vitamine C : oranges, kiwi, cassis, fraise, fruits rouges, choux, brocolis, épinards, fenouils et poivrons. Vous serez protégé des virus.

2. La Vitamine E contribue à la souplesse de la peau, en protégeant de l'oxydation les lipides (graisses) présents dans la couche superficielle de l'épiderme. Vous la trouvez en grosse quantité dans : kiwi, mangue, avocat, fenouil, petits pois, salsifis, épinards, les huiles (olive, colza, tournesol…), les margarines, les fruits oléagineux comme les amandes, les noisettes, les noix, les graines de tournesol, et enfin dans les germes de blé. La vitamine E a une action anti-infectieuse.

3. La Vitamine A : La vitamine A stimule la prolifération des globules blancs et la production d’anticorps. De plus, elle est essentielle au maintien de la fonction barrière de la muqueuse intestinale. On la puise dans le foie de volaille, foie de veau, carotte crue, potiron, macédoine de légumes, laitue romaine, épinard cru…

4. Les bons gras : De l’avocat et des poissons gras, mangez 2/3 par semaine du poisson riche en omégas 3 (saumon, thon, sardines…). Pour une peau douce et un cerveau en forme !

Évidemment, il faut utiliser un maximum tous ces atouts naturels via l’alimentation afin de prendre soin de son corps, et de supporter les agressions des saisons. Faites du sport si possible cela aide le corps à être plus fort et buvez beaucoup, le corps a besoin d’une bonne hydratation. Mais avouons honnêtement qu’il n’est pas toujours facile au quotidien de suivre de telles règles soit pour des raisons de temps ou de paresse. De ce fait, on a très souvent recours à la prise de compléments alimentaires venant couvrir toutes les différentes carences en matière de vitamines. De plus, rassurons les sceptiques en affirmant que les compléments alimentaires peuvent être tout aussi naturels que les aliments. Par ailleurs, on peut en acheter en ligne sur des sites comme glucosamine.com qui propose une gamme très intéressante qui répond parfaitement bien à tous les besoins de tout le monde.